Call Us 0343 6004992
Join Now
  1. Home
  2. Work Related Stress Self Assessment

تناؤ اور تھکن - خود تشخیصی سوالنامہ

Stress Assessment Test

"*" indicates required fields

Mental Health Assessment
یہ سوالنامہ کام کی جگہ پر عام طور پر پیدا ہونے والے تناؤ اور تھکن کی علامات کی نشاندہی کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔
یہ ٹیسٹ آپ کو یہ جاننے میں مدد دے گا کہ آیا آپ میں تناؤ کی عام علامات موجود ہیں۔
آخر میں نتیجہ آپ کو اقدام کرنے کا طریقہ کار طے کرنے میں مدد دے گا۔

ان سوالات کے جوابات پچھلے 3 مہینوں کے دوران علامات کے بارے میں دیں۔
جاگنے پر تھکاوٹ کا احساس*
کام کے لیے جوش و جذبہ کھو دینا*
لوگوں کے لیے وقت نہ نکال پانا، حتیٰ کہ خاندان اور دوستوں کے لیے بھی*
توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، توجہ کی مدت میں کمی*
دوستوں اور خاندان کے ساتھ حد سے زیادہ تنقیدی ہو جانا*
کسی بہتری کے لیے ناامیدی کا احساس ہونا*
بڑھتی ہوئی چڑچڑاہٹ کا شکار ہونا*
فیصلے کرنے میں مشکل کا سامنا کرنا*
قدر نہیں کیے جانے کا احساس*
بار بار بھولنے کا احساس*
تھکاوٹ، تھکاوٹ یا کمزوری کا احساس*
خود کو قدر کم کا احساس*
زیادہ کھانا یا بھوک کا ضائع ہونا*
نیند کی پریشانی اور ناکافی نیند کا احساس*
عام فرائض اور ذمہ داریوں کو نظرانداز کرنا*
زندگی کی زیادہ تر شعبوں میں کنٹرول کا احساس نہ ہونا*
ذمہ داریوں اور دباؤ کی بوجھ کا احساس*
دن بہ دن کم کام کرنا*
کام یا گھر پر خود کو بہت سخت انداز میں جانچنا*
کام، گھر اور عموماً زندگی سے بوریت کا احساس*
جسمانی علامات کا احساس جیسے: سر درد، مزیدار پیٹ کا درد، سینے کا درد، کریمپس یا ہوا، ہضم کا درد*
دوسروں کے ساتھ لچک یا تعاون نہ کرنا*
نہیں کہہ پانے کا احساس*
Hidden